وبين يديك مجموعةٌ من الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك , لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ عليه قوياً منيعاً .
هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبرد سنويا ؟ ` نعم / لا
هل تجد صعوبه في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى ؟ ` نعم / لا
هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانه المتكرره ؟ `نعم / لا
هل تتناول المضادات الحيويه اكثر من مرتين سنوياً ؟ ` نعم / لا
هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابه بالسرطان في عائلتك ؟ ` نعم / لا
هل تتناول اية عقاقير او أدويه ؟ ` نعم / لا
هل تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي ؟ `نعم / لا
هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا ؟ ` نعم / لا
هل تستهلك أكثر من ملعقه كبيره من السكر يوميا ؟ ` نعم / لا
هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه ؟ ` نعم / لا
هل يندر ان تتناول المكملات الغذائيه ؟ ` نعم /` لا
هل تاكل الكثير من الحلويات المكرره او المصنعه ؟ نعم / لا
هل تتناول الكثير من القهوه او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمه ؟ نعم / لا
هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبه بالنوم اثناء النهار او بعد تناول الوجبات ؟ نعم / لا
هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات اسبوعيا ؟ نعم / `لا
هل تاكل الكثير من الآطعمه المصنَّعه او المأكولات السريعه بين الوجبات ؟ نعم /` لا
هل تقضي أقل من ساعه في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم ؟ نعم / لا
هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا ؟ نعم/ لا
هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط ؟ نعم / لا
هل آنت من المدخنين ؟ نعم / لا
هل تعيش او تعمل في بيئه كثيرة الدخان ؟ نعم / لا
هل ثنام بشكل سيء او تستيقظ في حالة هياج ؟ نعم /لا
هل تشعر بالتعاسه بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسيه ؟ نعم / لا
هل تصاب بسهوله بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج ؟ نعم / لا
هل أنت زائد الوزن ؟ نعم / لا
إذا كانت إجاباتك صحيحه وحسبت نقطه لكل إجابةٍ بنعم فأنت واحدٌ من ثلاث :
أولاً : إذا جمَّعتَ عشرين نقطةً أو اكثر , فجهازك المناعي ليس في حالة تسرُّك وأنت بحاجة لإجراء بعض التغيرات الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك . إذا أردت أن تحصل على جهاز مناعيٍ قويٍ , يجعلك في حالةٍ صحيةٍ جيده.والأفضل أن تراجع إستشاريٍ في التغذيه.
ثانيا : إذا جمَّعت عشرة نقاط او اكثر , فحالتك متوسطه ولا بد أن تسعى لتحسينها وذلك بتغيير بعض العادات العذائية والحياتيه.
ثالثا : إذا جمَّعت أقل من عشرة نقاط فأنت بنعمة وعافيه , ولكن لابد من الحفاظ عليها وتحسينها ,
فجهازك المناعي نعمةٌ من نعم الله عليك . فهو الذي يحجز مليارات الجراثيم الموجودة فيك من أن تلتهمك , لأن بذرة فنائك في أمعائك , ستهجم عليك حال خروج روحك من جسدك وتوقُّفِ عمل جهازك المناعي كليا , الا أن تكون شهيدا , عندها فالحسابات والقوانين مختلفة تماما .
*د .القضاة / إختصاصي الجراثيم الطبية والامصال .
.
الإثنين 31 أكتوبر 2011 - 21:41
