منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط
. .
بقلوب ملؤها المحبة


وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
منتديات عائلة تابلاط



عائلــ الاخلاق الصدق الصبر العدل العفو الرفق التعاون الحلم الامانة الاخوة العمل الامل المشورة التواضع ــة تابــلاط
 
الرئيسيةبحـثعائلة تابلاطس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الشعور بالعطش إنذار بالجفاف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس المنتدى

avatar


الجنس : ذكر
العـمـل : الحمد لله
هوايتي المفضلة : الانترنات و الرياضة
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

مُساهمةموضوع: الشعور بالعطش إنذار بالجفاف   الجمعة 11 مايو 2012 - 22:36

يمثل توفر السوائل في الجسم الأساس للتمتع بصحة جيدة عموما لان الماء يشكل 80% من الجسم البشري في حين يشكل 85% من الدماغ و80% من الدم و70% من العضلات بدون دهون ولذلك فان الشعور بالعطش يعتبر إنذارا يطلقه الجسم ببدء تعرضه للجفاف من النوع الخفيف ولذلك ينصح الأطباء الناس بشرب الماء والسوائل حتى من دون أن يشعروا بالعطش .

تنبه الطبيبة التشيكية هيلينا بروخازكوفا إلى أن بدء شعور الإنسان بالعطش يعتبر إشارة سلبية يطلقها الجسم محذرا فيها من أنه بدأ يعاني من نوع من الجفاف الخفيف نتيجة لفقدانه السوائل وبالتالي إمكانية ظهور بعض المصاعب في التركيز والشعور بالتعب والألم في الرأس والمفاصل .

وشددت على أن الإنسان يجب أن يشرب لا يقل عن ستة كؤوس من الماء يوميا أي على نحو ليترين من الماء وذلك على شكل دفقات يتم شربها طوال النهار مشيرة إلى أن تناول كاس من الماء مع عصير الليمون صباحا قبل تناول الفطور يجعل عمل جهاز الاستقلاب في الجسم يقلع بشكل جيد وينعش الحواس التي تكون غافية .

وتضيف أن على الإنسان أن يشرب كأسا من الماء أيضا بعد كل فنجان قهوة أو كأس من الشاي لان المواد التي فيهما تساعد في إخراج السوائل من الجسم كما يتحتم عليه شرب الماء عند تناول الطعام .

ورأت بان من الأمور النفسية التي اثبت فعاليتها في شرب كميات وافية من الماء هو وضع زجاجة من الماء أمام الشخص الأمر الذي يجعله يشرب الكمية المثلى يوميا

وأشارت إلى أن شرب الماء يختلف حسب العمر لان الأطفال يشربون كميات مختلفة عن الكميات التي يشربها الكبار موضحة بان على الأطفال أن يشربوا خلال النهار وحسب أعمارهم بين 1,3ــ 2 ليترا من السوائل أما الفتيات اللواتي تزيد أعمارهن عن الرابعة عشرة فعليهن أن يشربن ليترين من الماء يوميا في حين يتوجب على الرجال أن يشربوا 3 ليترات من السوائل مع مراعاة أن الناس المتقدمين في العمر يشربون كميات أقل .

وترى الطبيبة بان من الأفضل شرب الماء العادي وتجنب الماء الغازي الذي يحتوي على فقاعات مشيرة إلى أن الماء العادي يحتوي على كميات مناسبة من المواد المعدنية ولا يهيج عملية الهضم على خلاف السوائل المطعمة .

وتنصح بشرب الماء الغازي لكن بشكل محدود لأنه يثقل عمل الكليتين أما شراب الليمون الحلو الطعم فتنصح بتناوله بشكل استثنائي لان السكر الذي يحتويه يزيد الشعور بالعطش كما يساهم في زيادة الوزن كما تنصح بتناول الفواكه والخضار مشيرة إلى أن تناول خمس وجبات منها يوميا تساهم في تأمين وصول كاسين من السوائل إلى الجسم .

وتنبه الطبيبة إلى أن نقص السوائل لدى المسنين يمكن له أن يهدد حياتهم بشكل خطير لان الناس في الأعمار المتقدمة يتراجع لديهم الشعور بالعطش كما أنهم يتعرقون بشكل أقل وبالتالي ترتفع حرارة أجسادهم بسهوله كما أن عمل قلوبهم والدورة الدموية لا يتم بالشكل الفعال.

وأكدت أن ارتفاع حرارة أجسامهم والإثقال الذي تتعرض له الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى مصاعب جدية وفي مقدمتها التعرض لجلطات قلبية لان تبخر الماء من الجسم يمكن أن يؤدي وبشكل متزايد إلى ظهور تخثرات في الدم تؤدي إلى إغلاق الشرايين.

وأشارت إلى أن تدفق الدم بشكل سيء يؤدي عند المسنين إلى فقدان المقدرة على التوجه والتعرف على المكان الذي يتواجدون فيه ولهذا يتوجب على المسنين ولاسيما في الأيام الحارة من العام أن يتابعوا بدقة وحرص مسألة تناولهم الماء وغيره من السوائل بشكل كافي .




اللهم إنا نسألك من الخير كله عاجله و آجله ما علمنا منه و ما لم نعلم
ونعوذ بك من الشر كله عاجله و آجله ما علمنا و ما لم نعلم
ونسألك الجنة وما قرب اليها من قول أو عمل
و نعوذ بك من النار و ما قرب اليها من قول اوعمل يا رب العالمين



المنتدى وقف لله تعالى ، ساهم معنا في نشر العلم النافع ، نطلب من الاعضاء من رأى أي تجاوز أو مخالفة ان يتصل بالادارة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منار الاسلام

avatar


الجنس : انثى
العـمـل : طالبة
هوايتي المفضلة : المطالعة
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالعطش إنذار بالجفاف   الجمعة 25 مايو 2012 - 14:14

بارك الله فيك على المعلومات القيمة اخي فارس




المنتدى وقف لله تعالى ، ساهم معنا في نشر العلم النافع ، نطلب من الاعضاء من رأى أي تجاوز أو مخالفة ان يتصل بالادارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلمى تابلاط

avatar


الجنس : انثى
العـمـل : طالبة
هوايتي المفضلة : فيزياء
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط :

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالعطش إنذار بالجفاف   الجمعة 25 مايو 2012 - 14:51

مرحبااااااااااااا


شكرااا جزيلاااا


اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني
وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت
اعوذ بك من شر ما صنعت
ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي
فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت


الله اكبر0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشعور بالعطش إنذار بالجفاف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط :: فـــئــة الاســــــــــــــــــــــــــــــرة :: الطب و تطوير الذات : :: طبيب عائلة تــابلاط-
انتقل الى:  
....................
اخر الاخبار الوطنية
جميع حقوق منتديات عائلة تابلاط محفوظة
 جميع الحقوق محفوظة لـ{منتديات عائلة تابلاط} ®
حقوق الطبع والنشر © 2010 - 2011

جميع ما يكتب في المنتدى يعبر عن وجهة نظر الكاتب شخصيا ولا يمثل رأي منتديات عائلة تابلاط ولا القائمين عليه أو اهدافهم أو توجهاتهم
الترحيـب و التواصل مع الاعضاء|التهانـي والتبريكات|الدعاء للمرضى و التعازي و المواساة|تابلاط للاخبار اليومية+مواقع للصحف الجزائرية |ملتـقـى عائلة تابلاط|كل ما يخص مدينة تابلاط|تاريخ و ثقافة الـجزائـر|شخصيات جزائرية هامة|خصوصيات ادم|خصوصيات حواء|الـطفـل و الـطــفولـة|مطبخ المنتدى|الاثات و الديكور|الاناقة والجمال|نصائح و تجارب منزلية|طبيب عائلة تابلاط|تطوير الذات|الحورات و النقاشات الهامة والجادة |العلوم و المعلومات العامة|فلسطين الحبيبة|البـيـئة والطبيعة و عالم الحيوانات| شخصيات عربية و عالمية |القصص و الرويات المتنوعة |حدث في مثل هذا اليوم| الأعياد والمناسبات|السيارات والشاحنات و الدرجات|الأمثال و الحكم و الأقوال|تابلاط الافـكار و المواهـب|أشعاري و خواطري|منتدى الشريعة و الحيـاة|خيمة شهر رمضان|دليلك في الحج و العمرة|التاريخ و الحضارة الاسلامية|تـابلاط الدردشة و الفرفشة|تابلاط نكت*نكت|المسابقـات و الالغـاز|السيـاحة بكل انواعها| صـور*صـور|كرة القدم الجزائرية|كرة القدم العالمية|رياضات متنوعة|بحوث مدرسية|المحاضرات و البحوث الجامعية|معلومات و اخبار|جامعية التعليم و الدراسة بالمراسلة|السنة الاولى ثانوي|السنة الثانية ثانوي|بكالوريــا2011|السنة الاولى متوسط|السنة الثانية متوسط|السنة الثالثة متوسط|السنة الرابعة متوسط (bem)|مواقـع مفيــدة و اخرى مسلية|بـرامج الهـاتف|برامج الكمبيوتر و الانترنات|الالعاب الالكترونية|استقبال القنوات +أنظمة التشفير التلفزيونية|التقنيات المتقدمة |قسم الاعلانات الادارية للاعضاء| معلومات موقع منتديات عائلة تابلاط|السيرة العطرة و قصص الانبياء|الاعجاز العلمي في القران و السنة|
وقف لله
تــنــويـة : أبـريء ذمتي أنا صـاحـب ومـؤسس منتديات عائلة تابلاط أمام الله ان حـصـل تعارف أو صداقات غير شرعية بين الأعضاء داخل المنتدى
منتديات عائلة تابلاط لا يهدف الى الربح أو التجارة بأي شكل من الاشكال
المنتدى وقف لله تعالى لي و لوالدي و لجميع الأعضاء والمسلمين و المسلمات الأحياء منهم والأموات
-
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا طَيِّبًا وَعَمَلا مُتَقَبَّلا-