منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط
. 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  933339 .
بقلوب ملؤها المحبة


وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
منتديات عائلة تابلاط

منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط
. 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  933339 .
بقلوب ملؤها المحبة


وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
منتديات عائلة تابلاط

منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عائلــ الاخلاق الصدق الصبر العدل العفو الرفق التعاون الحلم الامانة الاخوة العمل الامل المشورة التواضع ــة تابــلاط
 
الرئيسيةعائلة تابلاطأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
القلب الصامت

القلب الصامت


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : جمع الأحلام بروعة الأمل و اللقاء
هوايتي المفضلة : أن أكون أحد ركاب سفينتك التي رست على بلدي
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالإثنين 18 يونيو 2012 - 3:18


اليكم عدة خطوات للإنتقال من فئة العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس ,و الاسترخاء و الهدوء.

-فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة اليك و إلى من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل

يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك أكثر بكثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه.

-اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر

الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به.

-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لانهاء اعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

-سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تاكسي و تذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك اما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

-خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك.

-تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و اقبالك على الحياة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موتشا

موتشا


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : ذكر
العـمـل : موظف
هوايتي المفضلة : النت
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالإثنين 18 يونيو 2012 - 10:21

مشكورة اختي القلب الصامت على الموضوع القيم

نصائح وخطوات ذات اهمية كبيرة

تقبلي مروري اختي الفاضلة

شكر و تقدير

مع التحية

موووووووتشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس الاسلام

فارس الاسلام


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : ذكر
العـمـل : طالب جامعي
هوايتي المفضلة : المطالعة
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالإثنين 18 يونيو 2012 - 11:25

دعاءاا دعاءاا دعاءاا دعاءاا دعاءاا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الصامت

القلب الصامت


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : جمع الأحلام بروعة الأمل و اللقاء
هوايتي المفضلة : أن أكون أحد ركاب سفينتك التي رست على بلدي
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالإثنين 18 يونيو 2012 - 17:46

بارك الله فيكما عادل و أمين مشكورين على الردود الراقية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منار الاسلام

منار الاسلام


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : طالبة
هوايتي المفضلة : المطالعة
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالإثنين 18 يونيو 2012 - 17:55

رسالة شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الصامت

القلب الصامت


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : جمع الأحلام بروعة الأمل و اللقاء
هوايتي المفضلة : أن أكون أحد ركاب سفينتك التي رست على بلدي
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالأربعاء 20 يونيو 2012 - 16:13

شكرا أسمــــاء على ردك الذي نور مساحتي و زادها بهاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلمى تابلاط

سلمى تابلاط


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : طالبة
هوايتي المفضلة : فيزياء
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Tablatv

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالأربعاء 20 يونيو 2012 - 16:21

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الصامت

القلب الصامت


7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : جمع الأحلام بروعة الأمل و اللقاء
هوايتي المفضلة : أن أكون أحد ركاب سفينتك التي رست على بلدي
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة    7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة  Clockالجمعة 22 يونيو 2012 - 18:09

العفو سلمى الشكر لك على الطلة المميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التهاب الزائدة الدودية
» عند تعلم اللغات تنشط حركة الخلايا العصبية في المخ
» كيفية اكتشاف الزائدة الدودية والتعامل معها
» 4 نصائح للتخلص من البقع الداكنة و تفتيح البشرة :
» كيف نزع بن بلة الخارجية من بوتفليقة والاستنجد للتخلص من بومدين-مذكرات الطاهر زبيري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط :: فـــئــة الاســــــــــــــــــــــــــــــرة :: الطب و تطوير الذات : ::  تطويــــر الـــذات-
انتقل الى:  
....................
اخر الاخبار الوطنية
جميع حقوق منتديات عائلة تابلاط محفوظة
 جميع الحقوق محفوظة لـ{منتديات عائلة تابلاط} ®
حقوق الطبع والنشر © 2010 - 2011

جميع ما يكتب في المنتدى يعبر عن وجهة نظر الكاتب شخصيا ولا يمثل رأي منتديات عائلة تابلاط ولا القائمين عليه أو اهدافهم أو توجهاتهم
الترحيـب و التواصل مع الاعضاء|التهانـي والتبريكات|الدعاء للمرضى و التعازي و المواساة|تابلاط للاخبار اليومية+مواقع للصحف الجزائرية |ملتـقـى عائلة تابلاط|كل ما يخص مدينة تابلاط|تاريخ و ثقافة الـجزائـر|شخصيات جزائرية هامة|خصوصيات ادم|خصوصيات حواء|الـطفـل و الـطــفولـة|مطبخ المنتدى|الاثات و الديكور|الاناقة والجمال|نصائح و تجارب منزلية|طبيب عائلة تابلاط|تطوير الذات|الحورات و النقاشات الهامة والجادة |العلوم و المعلومات العامة|فلسطين الحبيبة|البـيـئة والطبيعة و عالم الحيوانات| شخصيات عربية و عالمية |القصص و الرويات المتنوعة |حدث في مثل هذا اليوم| الأعياد والمناسبات|السيارات والشاحنات و الدرجات|الأمثال و الحكم و الأقوال|تابلاط الافـكار و المواهـب|أشعاري و خواطري|منتدى الشريعة و الحيـاة|خيمة شهر رمضان|دليلك في الحج و العمرة|التاريخ و الحضارة الاسلامية|تـابلاط الدردشة و الفرفشة|تابلاط نكت*نكت|المسابقـات و الالغـاز|السيـاحة بكل انواعها| صـور*صـور|كرة القدم الجزائرية|كرة القدم العالمية|رياضات متنوعة|بحوث مدرسية|المحاضرات و البحوث الجامعية|معلومات و اخبار|جامعية التعليم و الدراسة بالمراسلة|السنة الاولى ثانوي|السنة الثانية ثانوي|بكالوريــا2011|السنة الاولى متوسط|السنة الثانية متوسط|السنة الثالثة متوسط|السنة الرابعة متوسط (bem)|مواقـع مفيــدة و اخرى مسلية|بـرامج الهـاتف|برامج الكمبيوتر و الانترنات|الالعاب الالكترونية|استقبال القنوات +أنظمة التشفير التلفزيونية|التقنيات المتقدمة |قسم الاعلانات الادارية للاعضاء| معلومات موقع منتديات عائلة تابلاط|السيرة العطرة و قصص الانبياء|الاعجاز العلمي في القران و السنة|
وقف لله
تــنــويـة : أبـريء ذمتي أنا صـاحـب ومـؤسس منتديات عائلة تابلاط أمام الله ان حـصـل تعارف أو صداقات غير شرعية بين الأعضاء داخل المنتدى
منتديات عائلة تابلاط لا يهدف الى الربح أو التجارة بأي شكل من الاشكال
المنتدى وقف لله تعالى لي و لوالدي و لجميع الأعضاء والمسلمين و المسلمات الأحياء منهم والأموات
-
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا طَيِّبًا وَعَمَلا مُتَقَبَّلا-