7 خطوات للتخلص من العصبية الزائدة

اليكم عدة خطوات للإنتقال من فئة العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس ,و الاسترخاء و الهدوء.

-فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة اليك و إلى من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل

يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك أكثر بكثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه.

-اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر

الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به.

-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لانهاء اعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

-سهل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تاكسي و تذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك اما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

-خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك.

-تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و اقبالك على الحياة.