صعود السلم يقوى القلب والدورة الدموية

صعود السلم يقوى القلب والدورة الدموية
أوصت دراسة سويسرية
بالتخلي عن استخدام المصعد الكهربائي
لصالح السلم التقليدي تفاديا لخطر
حدوث مشاكل في القلب و الدورة الدموية.
وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة جنيف
إلى أن استخدام درج السلم التقليدية
لا يحسن فقط من اللياقة البدنية
بل يخفض من حجم الأرداف
ومن وزن الجسم ومن نسبة الدهون
في الأنسجة ويخفض من نسبة الكولسترول.
وأظهرت الدراسة
أن واحدا من كل اثنين فقط من الأوربيين
هو الذي يتبع التوصية التي خلصت إليها الدراسة
وهي ضرورة أداء حركات متوسطة
خمس مرات أسبوعيا على الأقل
لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
ومنها المشي شبه السريع أو السباحة
أو قيادة الدراجة مما جعل العلماء يبحثون
عن وسيلة لدمج مثل هذه الحركات
في الحياة اليومية بشكل غير منفصل.
وانتهى الباحثون إلى أهمية
استخدام السلم لتعويض هذه الحركات