منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط
. عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 933339 .
بقلوب ملؤها المحبة


وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
منتديات عائلة تابلاط

منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط
. عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 933339 .
بقلوب ملؤها المحبة


وأفئدة تنبض بالمودة
وكلمات تبحث عن روح الاخوة
نقول لكِ أهلا وسهلا
اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
بكل سعادة وبكل عزة
منتديات عائلة تابلاط

منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عائلــ الاخلاق الصدق الصبر العدل العفو الرفق التعاون الحلم الامانة الاخوة العمل الامل المشورة التواضع ــة تابــلاط
 
الرئيسيةعائلة تابلاطأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نسمة البحر

نسمة البحر


عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : Etudiante
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Clockالثلاثاء 6 سبتمبر 2011 - 16:55

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! 28-8-2011-10-36-54280





إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ..


والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة
وتكون غالبا على سطح البشرة
إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية
الموجودة في العمق أيضا ..

ووضع الساق على الساق هو عادة
متأصلة عند معظم النساء وبعض
الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي

فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق
عن الساق الأخرى .


لماذا ؟


لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط
الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل
فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على
شبكة الأوعية والشرايين ..


ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين
من انتفاخ الشرايين أو "العنكبوتية" وهي تنجم عن نزف صغير
في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة
والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي,


وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي



والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي منهذا النوع من جانب الأم .


وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان
الدم إلى الخلف


إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات

الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على
مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم
أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك ..
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات
يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق
العنكبوتية .

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين
يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون
لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ
تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما
في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية.


وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:

• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبق جالساً مدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر
• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين أثناء الجلوس .
• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاول المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف كثيراً.
مع تمنياتي لكم بالصحه الدائمه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارس المنتدى

فارس المنتدى


عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Hh7.net_13102023561
الجنس : ذكر
العـمـل : الحمد لله
هوايتي المفضلة : الانترنات و الرياضة
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Clockالثلاثاء 6 سبتمبر 2011 - 17:06

مشكورة خولة على الافادة
هذي كما قلتي عادة عند معظم الناس سواء الرجال او النساء
ان شاء الله الاستفادة من الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nani17

nani17


عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Hh7.net_13102023561
الجنس : ذكر
العـمـل : الحمد لله
هوايتي المفضلة : الرياضة والإنترنت
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Clockالثلاثاء 6 سبتمبر 2011 - 20:59

مشكورة على التنبيه خولة
يجب علينا الإنتباه لما نقوم به
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة البحر

نسمة البحر


عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : Etudiante
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : توقيع المنتدى

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Clockالثلاثاء 6 سبتمبر 2011 - 21:13

اسعدني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طموحي _ القمة

طموحي _ القمة


عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Hh7.net_13102023561
الجنس : انثى
العـمـل : طالبة
هوايتي المفضلة : طمــ بــلآ حــدود ــوح
وسام : وسام العضو
منتديات عائلة تابلاط : عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Tablat11

عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!   عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!! Clockالجمعة 9 ديسمبر 2011 - 22:25

مشكوووووووووووووورة على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عفواً:إقرأ هذا المقال قبل أن تضع ساقاً على ساق!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إقرأ واضحك
» طرق المقال الفلسفي
»  تعريف المقال الفلسفي
» مهرجان القراءة في قسنطينة-الطبعة الأولى-إقرأ كتابك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عـــــــــائـلة تـــــــابــــلاط :: فـــئــة الاســــــــــــــــــــــــــــــرة :: الطب و تطوير الذات : :: طبيب عائلة تــابلاط-
انتقل الى:  
....................
اخر الاخبار الوطنية
جميع حقوق منتديات عائلة تابلاط محفوظة
 جميع الحقوق محفوظة لـ{منتديات عائلة تابلاط} ®
حقوق الطبع والنشر © 2010 - 2011

جميع ما يكتب في المنتدى يعبر عن وجهة نظر الكاتب شخصيا ولا يمثل رأي منتديات عائلة تابلاط ولا القائمين عليه أو اهدافهم أو توجهاتهم
الترحيـب و التواصل مع الاعضاء|التهانـي والتبريكات|الدعاء للمرضى و التعازي و المواساة|تابلاط للاخبار اليومية+مواقع للصحف الجزائرية |ملتـقـى عائلة تابلاط|كل ما يخص مدينة تابلاط|تاريخ و ثقافة الـجزائـر|شخصيات جزائرية هامة|خصوصيات ادم|خصوصيات حواء|الـطفـل و الـطــفولـة|مطبخ المنتدى|الاثات و الديكور|الاناقة والجمال|نصائح و تجارب منزلية|طبيب عائلة تابلاط|تطوير الذات|الحورات و النقاشات الهامة والجادة |العلوم و المعلومات العامة|فلسطين الحبيبة|البـيـئة والطبيعة و عالم الحيوانات| شخصيات عربية و عالمية |القصص و الرويات المتنوعة |حدث في مثل هذا اليوم| الأعياد والمناسبات|السيارات والشاحنات و الدرجات|الأمثال و الحكم و الأقوال|تابلاط الافـكار و المواهـب|أشعاري و خواطري|منتدى الشريعة و الحيـاة|خيمة شهر رمضان|دليلك في الحج و العمرة|التاريخ و الحضارة الاسلامية|تـابلاط الدردشة و الفرفشة|تابلاط نكت*نكت|المسابقـات و الالغـاز|السيـاحة بكل انواعها| صـور*صـور|كرة القدم الجزائرية|كرة القدم العالمية|رياضات متنوعة|بحوث مدرسية|المحاضرات و البحوث الجامعية|معلومات و اخبار|جامعية التعليم و الدراسة بالمراسلة|السنة الاولى ثانوي|السنة الثانية ثانوي|بكالوريــا2011|السنة الاولى متوسط|السنة الثانية متوسط|السنة الثالثة متوسط|السنة الرابعة متوسط (bem)|مواقـع مفيــدة و اخرى مسلية|بـرامج الهـاتف|برامج الكمبيوتر و الانترنات|الالعاب الالكترونية|استقبال القنوات +أنظمة التشفير التلفزيونية|التقنيات المتقدمة |قسم الاعلانات الادارية للاعضاء| معلومات موقع منتديات عائلة تابلاط|السيرة العطرة و قصص الانبياء|الاعجاز العلمي في القران و السنة|
وقف لله
تــنــويـة : أبـريء ذمتي أنا صـاحـب ومـؤسس منتديات عائلة تابلاط أمام الله ان حـصـل تعارف أو صداقات غير شرعية بين الأعضاء داخل المنتدى
منتديات عائلة تابلاط لا يهدف الى الربح أو التجارة بأي شكل من الاشكال
المنتدى وقف لله تعالى لي و لوالدي و لجميع الأعضاء والمسلمين و المسلمات الأحياء منهم والأموات
-
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا وَرِزْقًا طَيِّبًا وَعَمَلا مُتَقَبَّلا-